马拉松成绩配速对照表
一级标准：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59），基本接近以前的精英级成绩了。精英级：女子从2022年29岁以下的3：48到现在的34岁以下3：20（配速4＇44），提升了足足28分钟；男子从2022年29岁以下的3：24到现在的34岁以下3：00（配速4＇16），提升24分钟。
马拉松配速与时间对照表如下：五公里：2分配：5公里需时10分钟。3分配：5公里需时15分钟。4分配：5公里需时20分钟。5分配：5公里需时25分钟。6分配：5公里需时30分钟。7分配：5公里需时35分钟。8分配：5公里需时40分钟。9分配：5公里需时45分钟。10分配：5公里需时50分钟。
以下是马拉松配速对照表，可以帮助选手更好地掌握比赛节奏。
马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离为4195公里。全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松是其中的三种。半程马拉松的合格成绩标准如上所述。2019年10月12日，肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格在维也纳的普拉特公园跑出了1小时59分40秒的成绩，但最终成绩未得到国际田联的官方认可。
针对半程马拉松，以下是一份配速建议表：- 目标1小时55分配速时，5000米比赛建议用时5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑或长距离跑6分10秒，有氧跑第二阶6分24秒，有氧跑第一阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
全程马拉松世界纪录多少配速 马拉松全长4195公里，这项运动的世界纪录是由肯尼亚选手邓尼斯-基梅托在2014年柏林国际马拉松比赛中打破的，他的记录是2小时2分57。换算单位：4195公里=42195米 2小时2分57=7200秒+120秒+57秒=7377秒。由以上数据可以计算出平均百米速度为：V=42195/7377=72米/秒。
女子马拉松等级标准
等级体系：***用“三阶八组”架构，分精英级、一级、二级三个层级，涵盖34岁以下、35 - 39岁等8个年龄组别，兼顾竞技性与公平性。
女子全程马拉松的等级能力要求如下：- 国际健将：2小时34分钟以内 - 国家健将：2小时40分钟以内 - 一级运动员：3小时10分钟以内 - 二级运动员：3小时22分钟以内 - ***运动员：3小时35分钟以内 在马拉松领域，职业和业余选手有明显区分。对于大众跑者，马拉松的能力标准则是按年龄段划分。
国际级运动健将：此等级为世界顶尖运动员水平。女子半程马拉松国际级运动健将标准为成绩在1小时10分钟以内。例如，成绩为1小时08分钟的运动员达到此标准。 运动健将：此等级为国家级优秀运动员水平。女子半程马拉松运动健将标准为成绩在1小时20分钟以内。
中国女子马拉松排名前十名
中国女子马拉松排名前十名： 周春秀：周春秀是中国女子马拉松最强选手之一，国内外比赛中屡获佳绩。她在大阪世锦赛上取得的亚军成绩为个人最佳。 孙英杰：孙英杰在中国女子马拉松界享有盛誉，曾跑出2小时19分39秒的出色成绩。 魏亚楠：魏亚楠是中国女子马拉松的冠军选手，比赛中的表现备受瞩目。
中国女子马拉松排名前十名：周春秀、孙英杰、魏亚楠、邢慧娜、朱晓琳、王军霞、李子木、陈荣、丁常琴、潘银丽。周春秀：周春秀是中国女子马拉松实力最强的选手之一，曾多次在国内和国际比赛中取得优异成绩。她的最好成绩是在大阪世锦赛上夺得亚军。
中国马拉松排名前十的选手如下： 何引丽：作为中国女子马拉松的顶尖选手，她在多项国内比赛中夺冠，并跑出过2小时24分31秒的个人最佳成绩。 董国建：这位中国男子马拉松的佼佼者多次在国内外赛场证明自己，个人最佳成绩为2小时10分26秒。
高鹏和岑万江并列第八名，他们在无锡马拉松中的成绩均为2：11：59。2024年上半年女子马拉松成绩TOP10中国女子马拉松的领军人物张德顺在厦门马拉松和无锡马拉松中分别以2：26：53和2：27：12的成绩傲视群雄，夺得双冠王。李丹和白丽分别在无锡马拉松中紧随其后，成绩分别为2：27：32和2：28：17。
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